عصرآزادی آنلاین/ حداقل فعالیت بدنی به عنوان یک سطحی از فعالیت جسمانی است که برای حفظ سلامتی و روانشناختی ضروری است. این نوع فعالیت شامل فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، شنا، دویدن، دوچرخه سواری و تمرینات آئروبیک سبک می‌شود. هدف اصلی از انجام حداقل فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب و فعالیت عضلانی بدن است.
